Nous ne nous soucions pas assez de nos pieds et pourtant ils ont une importance capitale pour la santé et la mobilité. Au cours d'une vie, ils nous permettent de parcourir en moyenne 184,000 KMs. Il n' est donc pas surprenant que les troubles du pied soient courants. Au fur et à mesure que nous vieillissons, ces troubles ont tendance à s'aggraver et il devient alors tout particulièrement important de prendre soin de nos pieds. Pour les personnes âgées, les troubles du pied peuvent faire la différence entre le besoin de soins en établissement et la possibilité de vivre chez eux.
Ce guide du soin des pieds est préparé à l'intention de tous ceux qui veulent partir du bon pied.
Les soins élémentaires des pieds
Pour garder vos pieds en bonne santé :
- Examinez vos pieds chaque jour pour détecter la peau sèche, les craquelures, les callosités, etc. Examinez vos pieds sous une bonne lumière et si vous ne voyez pas très bien, demandez que l'on vous aide.
- Utilisez une crème hydratante à base de lanoline pour amollir la peau sèche et les craquelures. Si vous transpirez des pieds, utilisez une poudre de talc. Prenez soin d'enlever les résidus de crème ou de poudre entre vos orteils pour éviter les gerçures de la peau.
- Portez des chaussures et des chaussettes confortables et de bonne grandeur. Changez de chaussettes chaque jour.
- Faites de l'exercice tous les jours.
- Lavez vos pieds tous les jours. Vérifiez toujours la température de l'eau avec votre poignet ou votre coude pour ne pas brûler vos pieds, surtout si votre circulation sanguine est mauvaise. Essuyez vos pieds et soigneusement entre les orteils et sous les orteils.
- Le trempage des pieds favorise la détente, mais ne laissez jamais tremper vos pieds pendant plus de dix minutes pour ne pas assécher la peau.
- Coupez ou limez vos ongles en ligne droite et ne les coupez jamais plus courts que l'extrémité de votre orteil. Utilisez des coupe-ongles, des ciseaux, une lime ongle arrondie en poussière de diamants ou encore un papier d'émeri.
